tag:benpi.ortran.biz,2009://20 2007-09-08T12:21:37Z つらい便秘(べんぴ)を経験したことがある人は多いのではないでしょうか？男性よりも女性が便秘になることが多いといわれています。便秘の原因として大きいのは「生活習慣」ではないかと言われています。例えば、栄養のバランスの偏りや食事の時間が一定でなかったり、極度の小食だったり、睡眠不足、ストレス、運動不足、水分不足など・・現代人にはきっと多いことですよね。そのため、最近は便秘解消商品や対策商品がたくさん出ています。その中でも、お世話になっているのはサプリメントではないでしょうか？小さな粒を飲むだけですから、忙しい時間の合間に飲めちゃいますよね！妊婦さんや赤ちゃん、子供、そして犬や猫までもが便秘になっているということです・・・体操したり、マッサージにツボ押しもいいですが、日頃の食事を見直してみることも大切です。食物繊維を多く含んだ野菜や果物をとることや、レシピに取り入れて改善してみるのもいいと思います！ おすすめ便秘薬やお茶などの紹介もしています！！ Movable Type 3.34 tag:benpi.ortran.biz,2006://20.571 2007-06-10T07:54:00Z 2007-09-08T12:21:37Z

人間の体には300くらいのツボがあるんです！ よくテレビでも見ますし、雑誌でも特...

よくテレビでも見ますし、雑誌でも特集されていることがありますよね！

私は、肩こりがひどく、本当にひどいと頭も痛くて、気持ち悪くなってきて、吐き気を伴うこともあって、もう働いてるのがしんどくって仕方ないことがありました。そうしたときに、職場の子が肩こりに効くツボがあるといって教えてくれたのです。実践してみると、なんとなく効いてる感じで、すごく楽になるので痛くなると、そのツボを押しながら、仕事をしてたりしました。いろんなツボがあるんです。

もちろん！便秘のツボというものもあるんですよ！！
教えてもらい、私は電車の中で押したりお風呂上りに押したりしてます。
体操が面倒な時は、ツボを押す方がてっとり早いのでね！！

どんなツボがあるかといいますと！

まずは簡単な手のツボからですが、合谷（ごうこく）というツボです！
親指と人差し指の付け根の骨が交わるところの内側。反対側の手の親指と人差し指で、はさんでもみましょう。

次に、背中です。ろっ骨のいちばん下から指幅2本分下で、背骨から指幅4本分外側のところです。左右にありますので親指でツボを押しながら、上半身を左右にひねります。数回繰り返してください！

そして、気海（きかい）というツボです。おへそから指2本分下の部分を、グリグリ押して響くところを探し、垂直に押しましょう！これで、便秘から開放されることでしょう！！
]]> tag:benpi.ortran.biz,2006://20.572 2007-06-09T08:51:00Z 2007-09-08T12:21:36Z

私は中学生のときに、大好きだった音楽の先生となぜか便秘の話題になったんですが、そ...

どんなマッサージかというと、おへそを中心に「の」の字を書くというものです。これが効くんですよね！！この「の」の字をなぞる所に、腸があるかららしいんです！

こんな簡単なマッサージなのに！！簡単だから、気軽にできてるれしいマッサージです！

そのほかにも、下腹部をマッサージするものがあります。左下腹部の腰骨の内側を軽く押してみてみて、張っていたら便秘かもしれませんよ！！あお向けに寝て確認するとよくわかるのではないでしょうか？
ここは便秘の時に、便がたまりやすいS状結腸なので、ここを刺激するとかなり効果的です。

手の指を揃えて、S状結腸の上においてもう片方の手を添えて軽く２０回くらい押してみてください！指先を斜め下に向かって徐々に移動して、足の付け根まできたらまた元の位置まで戻ってマッサージをしてみてください！！効果でますよ！でも、やっぱり、マッサージというとお腹に「の」の字を書く方法が一番簡単でいいのではないかと思います！！
]]> tag:benpi.ortran.biz,2006://20.573 2007-06-08T05:48:00Z 2007-09-08T12:21:39Z

私は以前、中国漢方という中国茶の通販の事務所でバイトをしてたんですが、そのときに...

すっごく便通がいいというか、食べて飲むとすぐ！って感じで、効き目は抜群でした。味は、ちょっと玄米茶に酸味が効いた感じというのでしょうか。すごくまずいというのでもなく、おいしいというものでもなく、普通に飲んでました。当時はまだパソコンもなくて、ファックスや電話が主な時代だったので、私は電話受付をやっていました。

これだけ効くので、やっぱりリピーターが多くて、最初は全くでなかったお茶も、すごい盛況だったのですが、突然、このお茶へのクレームが発生し、テレビでも取り上げられてしまいまして、私もそのお茶を飲むことができなくなりました・・・とほほ。

そして、この中国茶よりもすごく効くハーブティーを友人にもらったのですが、これはすごかったです。

夜、お風呂上りにそのハーブティーを飲んだのですが、朝大変でした・・・だってだって、電車に乗れないくらいお腹がぐるぐるして、痛くて、仕事にどうにか行ったものの、仕事にならず、ずっとトイレのなかで座ってました・・いつくるかわからない痛み・・冷や汗・・これは便秘薬のようで、休みの日に飲むべきでした。

でも、徐々にお腹に慣れてきたのか、痛みはなくなり、普通に飲めるようになりました。今は、全て飲んでしまいましたので、ちょっと休憩です！！少し、高価なので。

便秘のひどいときにはハーブティーは効きがいいですが、普通はコーヒーや紅茶でも、けっこうお腹にきます。当分はコーヒーでいこうと思います！！

●私が飲んで便秘に効いたお茶です。
「ジェイソンウィンターズティー」
http://www.rakuten.co.jp/livelovemarket/452935/562482/#554634
]]> tag:benpi.ortran.biz,2006://20.574 2007-06-07T06:35:00Z 2007-09-08T12:21:38Z

猫にゃんが便秘になるのならば、ワンコこと犬もやっぱり便秘になるようです。でも猫ち...

うちのゴン太はちょっとオバカなラブラドール・リトリバーです。もう、もう10歳くらいです。特に今まで大きな病気はしたことんじゃいかなー・・当然、こちらが心配するほどの便秘になっているような感じは1度もなかったです。小さい時に、下痢になったことはあるんですけど！はじめての下痢で、自分の意思と別に出てくるんで、びっくりして、動き回って犬小屋の周りはべとべとでした。。でもそれくらいで、至って健康です。

どうして、便秘になるんでしょうか？食生活やストレスや異物を一緒に食べてしまった・・などがあります。
便秘になった場合は、ふかしたサツマイモやキャベツをあげるといいそうです。
ワンコは比較的猫に比べて、食べてくれますよね！

うちのゴン太が健康なのはなんだろう。うーん・・考えられるのは、甘やかしてないということかなぁ・・・

関係ないかな・・でも、ドッグフード（ドライ）と牛乳以外は全く何もあげません。人間が食べるようなものは一切、あげないです。しかも、ゴンタも不思議なことに欲しがりません・・・。どちらかというと、遊んでくれという感じ。朝晩と1時間くらい散歩してます。

でも、思いましたが、犬にとっても食事は大切ですよね！犬を想っているのならば、ドッグフード以外はあまりあげない方がいいですよね。便秘になってるワンコをみたくないですもんね！
]]> tag:benpi.ortran.biz,2006://20.575 2007-06-06T05:32:00Z 2007-09-08T12:21:39Z

最近では、サプリメントを持っていない女性はいないのではないかというくらい、私も周...

もちろん、私もサプリメント飲んでますよ！

カルシウムと鉄くらいかなー。自分で、これがなんとなく補えてないなーと思ったら、飲むようにしています。そして、便秘のためのサプリメントもあるんです！女性は便秘用のサプリは必要なのでは？？ないかなー。頼りすぎるのもよくないですが、バランスよく、自分の生活になじませていけばいいのです！！

さてさて、便秘解消におすすめのサプリをご紹介します！！

●潤性蘇菌
「潤性蘇菌」は、乳酸菌生産物質は16種類の乳酸菌と24種類の酵母がお互いのエキスをえさとして繁殖しています。腸は美にかかわる場所なので、毎日の美容とお肌対策など健康について考えていきましょう！！
http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/x100340h/

●ラクトコート
生きた3種（ビフィズス菌、フェカリス菌、アシドフィルス菌）の乳酸菌が腸で整腸効果を発揮するように、腸で溶ける腸溶性フィルムでコーティングした服用しやすい小粒の錠剤です。
http://item.rakuten.co.jp/healthnavi/lact/

●桃の花ですっきりダイエット！「桃貴妃すみやか」
下剤は胃腸の運動を高めると共に大腸内での水分吸収を妨げてしまい、大腸内は水浸しになって、便も水のようになってしまい直腸に激しい刺激を連続で与えるので、腹痛を起こし、下痢が起こってしまうということなのです。でも桃の花粒は、大腸内での水分の吸収は全く逆で、強力に促進させるので、形ある大便にしてくれるのです！

下剤を飲んだ時のような下痢ではなく、すがすがしくでるということなのです！！
お腹がいつもすっきりしてると気分もいいですよね！便秘で悩んでいる方にはおすすめです！
http://www.rakuten.co.jp/miwaraku/723679/

このようなサプリメントで便秘を改善することが出来れば嬉しいですよね。
効果のほどは各自試してみてください！結構いい結果がでるかもしれませんよ！？
]]> tag:benpi.ortran.biz,2006://20.576 2007-06-05T03:23:00Z 2007-09-08T12:21:41Z

赤ちゃんも、便秘になるんです。そりゃーそうですよね！生きてるんですから！ 便秘だ...

便秘だって下痢だってなりますよね！

私の友人はシングルマザーなので生まれた子のお世話を私も一緒にしてた時期がありました。私は、1日中いるというわけではなく、昼間か夜かどちらかを共にしていたんですが、ある日友人も赤ちゃんの便秘のことを気にしていた時期がありました。

5日間でてないということで、心配になってきたようで私に相談されたんですが、さっぱり私もわからなくて、もう病院もしまっていたので、ネットで調べてみると、赤ちゃんも排便に個人差があるということで、3日に1回の子もいれば、毎日出る子もいるみたいなのです。

便秘の症状として、機嫌が悪かったり、食欲がないとかおなかが張ってるや嘔吐ということもかいてありました。確かに機嫌が悪く、軽くおなかが張っているようでした。ヨーグルトがいいとあったので、ヨーグルトを食べさせながら、おなかをマッサージして、私は何日もお泊りして、散歩に行ったりとにかく一緒に遊んで、規則正しく生活を心がけてたら、便通がよくなりました。

私が来てなかった時に、離婚しただんなさんが来て、その子の前で口論になって、だんなさんが帰った後も、お母さん（友人）はイライラして、その子をほったらかしにしていたという事実を聞きました。

私は、唖然としてしまいました・・・赤ちゃんもストレスを感じるのです。

お母さんがイライラしてるのって、すごく伝わるみたいなんです。それからも、幾度か便秘になることもありましたが、どうしたらよいのか？はもう知っていたので、そのたびにマッサージしたりしていましたが、軽めの便秘で本当によかったです。もっとひどい便秘の子もいるんだとお医者さまが言ってました。

このことで学んだことは、お母さんがイライラしていると、それはとっても赤ちゃんに伝わってしまうものです。赤ちゃんの具合が悪くなったりした時はまず、お母さん自身も振り返ってみるといいかもしれませんね。
]]> tag:benpi.ortran.biz,2006://20.577 2007-06-04T04:18:00Z 2007-09-08T12:21:40Z

私的には、便秘解消で一番の近道は、食事の内容だと思います！ 最近、外食が多くてち...

最近、外食が多くてちゃんとした食事がとれていないので、便通が悪いような気がします・・・。お肉やパンなどが多く野菜がなかなかとれない日々が続くと、徐々に便秘がちになっていきます。

便が出たとしても、納得いくものでなかったり・・・家で食事をとるのが多いとやっぱり、便もスムーズにとても、つるっと一本でまるで、大きいなバナナのようにでてくれるんです！！しかも。そんなのは無臭にちかいです！それを確認して、「私、健康だわ！」とか「ちょっとにおいがきついなー、ちょっと調子悪いかも・・」なんて思ったりしています。そして、どうしても、便秘が続いているときに食べるものがあります。

それはプルーンです。

でもあのまま食べるより、何か料理に入れた方が絶対においしいと思って、自分なりに超簡単レシピを考えてみましたので、よかったらお試しください！！！

そのほか、プルーンを使っていない食事レシピもあります！！　

●プルーンヨーグルト
これはレシピでも何でもない！といわれてしまいそうですが、簡単に便通が治ります！！私は、ドライマンゴーが好きなんですが、これを細かく刻んでプレーンヨーグルトに入れて一晩寝かすんですが、これがすごくおいしくて、プルーンでも同じように、刻んでヨーグルトに入れて一晩寝かして、次の日の朝食にしています！
簡単すぎますが、なかなか便秘にはいいですよ！

●サツマイモとプルーンのサラダ
サツマイモも食物繊維が多くて、お通じにはとってもいいですよね！そんなサツマイモとプルーンのサラダなんですが、相性は非常にいいです！

（用意するもの）
ドライプルーン　ご自分の好みで！（私は10粒くらいです）
サツマイモ　1本
バター　適量
マヨネーズ　大さじ２
プレーンヨーグルト　大さじ１

①サツマイモを蒸します。（茹でても可）プルーンは４分の１くらいに切っておきます。
②蒸しあがったら、サツマイモをつぶします。つぶしたサツマイモにバターを入れて混ぜます
③ここにプルーンとマヨネーズ＆ヨーグルトをいれてざっくり混ぜて完成です！

これは以前、よく行くカフェで食べたんですがおいしいし、絶対に便秘にいいと思い、食べたものを再現してみました。カフェでは、このサラダの上にアーモンドがパラっとふりかけてありました！

朝食やブランチにどうぞ！

]]> tag:benpi.ortran.biz,2006://20.578 2007-06-03T08:15:00Z 2007-09-08T12:21:37Z

猫にゃんも便秘になるんですねー・・なるのかもしれませんが、猫が家と外とを行き来す...

でもうちの猫たちは、餌も適当で、外に行ってたので便秘にはなってなかった気がするんですが、どうだったのでしょうか？やっぱり、ずっと家にいる猫ちゃんは、飼い主さんがトイレの掃除をするので、してるかしてないかわかりますよね！

やはり、便秘になりやすい猫ちゃんは10歳を超えた高齢猫だということです。便秘かな？というしぐさは、トイレに入っている時間が長くなったり、力んでいたり、トイレの時に吐いてしまったりするとのことです。見ててもかわいそうですよね。

どんな猫ちゃんが便秘になりやすいかといいますと、運動をあまりしなくていつも比較的ゴロゴロしていて、ご飯をあまり食べなくて、好き嫌いが激しく、ドライフードを好まず、ささみや缶詰のみを主食にしているなどの猫ちゃんは高齢になってから、かなりの確立で便秘になるようです。

食物繊維の入った食べものを食べさせたりするのもいいようです。サツマイモは食物繊維たっぷりで甘くておいしいし食べてくれれば、便秘も解消されると思うんですが・・・好き嫌いが激しい猫ちゃんだと食べてくれないかもしれませんよね・・残念ながら。

うちの猫たちは何でもお皿に置いといたら食べてましたし、田舎なので放し飼いなので、運動もある程度してましたので、もしかしたら便秘になってなかったかもしれません。よく草を食べて、毛玉を吐き出してたし。便秘がひどいようなら、食物繊維の入ったサプリもあるようなので、そういったものをご飯に混ぜてあげたり、動物病院に連れて行ってあげてください！！
]]> tag:benpi.ortran.biz,2006://20.579 2007-06-03T01:12:00Z 2007-09-08T12:22:19Z

オリゴ糖は便秘に良いといい、粉末のものをヨーグルトにいれたりして採ったりすること...

そもそも、オリゴ糖をご存知ですが？オリゴ糖とは、糖というだけあって、糖質の一種で炭水化物の構成成分です。オリゴ糖とは、この単糖が2個～10個結合したもので、代表的なものでは、フラクトオリゴ糖、大豆オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖などがあります。

オリゴ糖はビフィズス菌の増殖活性に優れているということで、腸内細菌叢の改善に役立つ素材だということです。オリゴ糖の働きは便秘解消にとてもいいのです！そして、腸内細菌の善玉菌の割合を増やすことでお腹の調子を整えてくれるのです。虫歯になりにくい甘味料とされています。肥満や老化防止、動脈硬化予防などでも有用な素材として、注目されています。砂糖のカロリーに比べると低カロリーなので、ダイエット中の人も安心ですよね！

便秘に良いと言われる「ヨーグルト」や「食物繊維」と一緒に摂れば、さらに効果があるように思います！
今、飲むオリゴ糖とかいろんなものが増えているので、まずはコンビニで見つけたものを飲むのもいいかもしれません！！

●管理栄養士がサポート Dr．ミール
ビートオリゴはビート（さとう大根）から分離精製して得られる天然のオリゴ糖です。
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/766923/394336/399739/396449/#329965

便秘解消にはこういった補助食品やサプリメントなどを上手に利用したいですよね。
]]> tag:benpi.ortran.biz,2006://20.580 2007-06-02T09:08:00Z 2007-09-08T12:21:35Z

便秘を解消する方法は、この世の中にたくさんあると思います。 まず、私の手っ取り早...

まず、私の手っ取り早い方法は！ファイブミニ！！です。私はこれを飲むとすぐです。ずいぶん昔からありますよね！あと、簡単な解消法はヨーグルトを食べたり、青汁を飲んだりでしょうか。青汁には、食物繊維が大量に含まれているので、便秘にはとてもいいです！でも、便秘の原因は人それぞれ違いますので、その原因を知ることも必要ですね。

私の場合は、だいたい食生活の乱れです。すっごく偏った食事をたまにしてしまったり、ご飯をたべなかったり、水分を採らなかったり・・なので、青汁やスジのあるような野菜を採るようにします！

★おいしい青汁
http://item.rakuten.co.jp/sunstar/009/

ずっと気になっているのは、腸内洗浄です。腸内洗浄をすると、肌もきれいになるということで、以前話題になりましたよね！宿便もでるというものなんです。

どういったものかといいますと、腸内洗浄とは肛門から管を入れ、そこから水（体温に近いお湯）やコーヒー、石鹸水などを出したり入れたりして、特別な薬を使用せずに大腸内に溜まった便や宿便を排便させる方法です。病院で予約して行うようなんですが、ちょっと恥ずかしいという方は自宅でできちゃうキットがあるんです！便秘が解消されるのならばやってみたくないですか？

ちょっと、怖いけど説明書通りにやっていけばいいかなーと思います！！
たまに行う分にはいいですが、頻繁に行うのはよくないと言うことです。

●家庭でらくらく腸内洗浄セット
COLON KIT＋ローズフォーター＋カフェコロンのセット
「腸を清するものは、心身を清す！」キレイな腸にリセット！！
http://www.rakuten.co.jp/dokudamikensoukan/1496065/1496744/#1127314

その他、便秘の対策としては、原因となるものの反対のことを行うといいかなーと思います。規則正しい食事をとって、ある程度、運動もして、お水もできるだけ飲むように心がけるということでしょうか。
]]> tag:benpi.ortran.biz,2006://20.581 2007-06-02T00:40:00Z 2007-09-08T12:21:42Z

私は、便秘が何日間も続いた時にもう我慢できず、便秘薬を飲みました。それはもう、よ...

でも、かなり効きました。なのでそれからは、飲んでいないのですが会社の同僚の子に、便秘薬は会社が休みの日の前日の夜に飲まないとダメだよといわれました・・・本当にその通りです！

友人たちは便秘になる子が多くて、便秘薬を常に持ってました。その見せてもらったなかでも、よく効くよーという便秘薬をご紹介したいと思います！！

★スラーリア 30錠
【スラーリアの特徴】
●ここぞというとき、すばやく崩れて腸までとどく、速崩錠！
●速崩タイプの錠剤だから、水で飲むとすばやく崩れて腸に届き、ミネラルの
はたらきで水分を集めます。
●水の力を利用して洗い出すという発想で、おなかにやさしくお通じスムーズ！
STEP1：マグネシウムが浸透圧をUP
STEP2：腸内に水分が移行してくる
STEP3：便を洗い出してスッキリ！

早い人は約1～2時間で効果があらわれるらしいので、飲んだ後は、自宅で待機していた方がいいと思います。
http://item.rakuten.co.jp/soukai/4987241303687/

★「まるき薬局」【通源】
友人が購入したんですが、これはおなかが痛くならずにお通じがよくなったといって喜んでました。でも普通の薬よりも高いから、効かないと困るもん！と言ってたので、効いてよかったです。漢方なので、ちょっとお値段するのかしら？
花粉症でも、漢方ちょっとお高いんです！
http://www.rakuten.co.jp/maruki/543944/544178/#526560

★コーラック
私は、これで快便でした！効きすぎです。定番ですよね！
http://www.rakuten.co.jp/benkyo/515165/515175/#510443
]]> tag:benpi.ortran.biz,2006://20.582 2007-06-02T00:37:00Z 2007-09-08T12:21:43Z

妊婦さんは何かと体の変化があり、つわりはもちろん、便秘や尿意、むくみなどでつらい...

妊娠したことによって、黄体ホルモンの分泌がさかんになるということです。このホルモンは、筋肉をゆるめて、腸の動きを鈍らせる作用があるのです。
そして、もうひとつは、子宮がだんだん大きくなっていって、骨盤の中に入りこんでしまい、腸を圧迫するんです、圧迫された腸は動きが鈍くなり、便秘を引き起こしてしまうのです。

そのほかに、基本的なことですが、食事や運動、睡眠などの生活習慣も大きくしめています。、食物繊維の不足や食生活や運動不足には気をつけたいですね。これは妊娠中の方だけでなくだれでも言えることですよね。

妊婦さんの便秘対策としては、やはり食事と生活習慣でしょう。食事は野菜や海草類などの食物繊維を含んだものを、気にして食べた方がいいかもしれません。あと、水分を採りすぎるとむくんでしまいますので、朝起きて一杯飲んで、朝食には、ヨーグルトやプルーンを食べるなどしたらいいかもしれませんね！ちょっと体調が悪い時は仕方がないですが、できるだけ、生活リズムを崩さず、朝起きて朝食をとり、排便をという習慣をつけることがたいせつですね！

それでもダメだという場合は、やはり薬にたよった方がいいかもしれませんね。その場合は主治医の先生に相談した方がいいと思います。もしも、市販で購入する場合は、薬局の方に妊婦でも飲めるものを聞いて購入しましょう！

妊娠中は便秘になりやすい方もたくさんいらっしゃると思いますが、妊婦だからといって特別な便秘解消法があるというわけでなく、基本的なことを守っていけば、自然と便秘解消になると思います。

]]> tag:benpi.ortran.biz,2006://20.583 2007-06-02T00:25:00Z 2007-09-08T12:21:43Z

便秘になる女性は多いですが、最近は健康志向で、ヨガやピラティス、ジムへ通う女性が...

体操程度でしたら、毎日実践できますし！！

私も便秘になった時は、夜寝る前にちょっと体操をしています。体操の種類というのは、ウォーキングや腹筋を鍛える体操が基本的にいいようです！！

排便するには、腹筋と横隔膜を固定する筋肉の力が必要なので、運動不足が続いたり、老化で筋力が弱くなると便秘になる可能性が高いのです。私は、外になかなか歩きにはいけないので、便秘かもと思ったら、簡単な体操をします。どんなものかというと！！

●水泳でばた足をするように、手を顔の下に置いてうつぶせで寝て、ひざを伸ばしたままゆっくりと大きく上下させます。10回が目安です。

●あお向けに寝たまま、両手は体の脇に置いて。ひざを伸ばしたまま、床から足を30cmくらい持ち上げ、5～10秒その姿勢をキープしてください。これを3～5回くり返しです。

●あお向けに寝て全身の力を抜きます。片方の足を曲げ、ひざを両手で抱える。息を吸いながら胸まで強く引きつける。息を吐きながら、ゆっくり足を元に戻す。足を代えて同じようにします。左右各3回くらいずつ繰り返してください！

もっときっとあるんでしょうが、私はこれくらいです。しかも、けっこう楽なものをやってるかもしれません。雑誌に載っていたので、メモしておいて便秘だわ・・と思ったら朝に実践しています。ご飯を食べる前にです！朝食も、コーヒーにバナナにヨーグルトを食べます。これで完璧！！です。

少し時間が経つと、お腹がぐるぐるとなるんで、そのままトイレに行けばオッケーです！でも、やっぱり普段からの運動も必要ですよね！]]> tag:benpi.ortran.biz,2006://20.584 2007-06-02T00:22:00Z 2007-09-08T12:21:44Z

子供も便秘になるんですが、おなかが張って不快感があると気持ちが悪くて、見てて可愛...

子供の便秘の原因で多いものは、好き嫌いや偏食などで野菜を食べなかったり、食事のバランスが非常に大事です。

私たちの時代ではありえない食生活になっている気がします。家族で食卓を囲むことはなく、1人で食べたり、塾の行きや帰りにマクドナルドなどのファーストフードに行ったり、こないだ吉牛で小学生が1人で食べてるのを見て、なんだか切なくなりました。

最近は外食が増えてるんではないかなーと思います。焼肉を食べに行っても、子供がいたりすると、ちょっとびっくりします・・・

今はお誕生日会なんかも、外に食べに行くとこが多いのかなぁと思います。あと、好きなものだけを食べている子供もいるようです。野菜は食べずに・・お肉中心だったり・・食べないから、そのままでいいとはあまり思いません。やっぱり、そのあたりはしつけが必要だと思います。

食べることって大切なことなので、家族がみんなバラバラなものを食べるっておかしいと思います。
そういった家庭もあるようですが、子供があれが食べたいからそれを作るのではなくて、やっぱりバランスの採れた食事を家族が一緒に食べながら教えていくことが必要だと思うのです。

アレルギー体質の子が増えたり、切れやすい子供が増えたのは、食生活の問題もすごく多いと思います。
食生活が偏って、便秘になる子ばかりではないとは思いますが、どうやったら食べるか？ということを考えるのがお母さんの仕事なのではないでしょうか？

●食事をしっかり採っていても便秘になりがちな子は、これで便秘解消できるかもしれません。

▽：詳しくは下記をご覧ください！！
http://www.rakuten.co.jp/o-brain/529283/#489162

]]> tag:benpi.ortran.biz,2006://20.585 2007-06-02T00:17:00Z 2007-09-08T12:21:45Z

便秘というと女性のイメージが強いです。私の周りでも、便秘に悩んでいる友人が多くい...

まずは、どうして便秘が起こるか自分と比較しながら、調べてみました！

慢性の便秘というものは、体質や生活習慣にあると言われています。やっぱり、男性よりも女性の方が便秘になりがちだと言います。その理由として、生殖臓器の位置などの体質によって違うということです。

男性って下痢にもなりにくい気がします。

また、便秘の原因として大きいのは「生活習慣」ではないかと言われています。例えば、栄養のバランスの偏りや食事の時間が一定でなかったり、極度の小食だったり、睡眠不足、ストレス、運動不足、水分不足など・・

とはいえ、仕事をしている女性も多いわけで、なかなか運動できなかったり、食事が偏ったりしてしまいがちなのはわかります。薬に頼る方法もありますが、できることからすこしづつ、寝る前の軽いストレッチをしたり、便秘に効く体操をしたり、お昼はお弁当にするとか、自分が始められるところからやっていったらいいかと思います。

私の友人は便秘がひどくいつも青い顔をしていました。ある時、倒れてしまい理由を聞いてみると、便秘が続いていて、かれこれ1ヶ月出ていないということ！！急いで、病院に連れて行くと、どうやら人より腸がが長くて細いようで、途中で硬くなって詰まってしまうということなんです。その場合腸を切る手術をした方がいいということらしいのですが、自分ではどうしようもないこともあるので、あまりにもひどいときは外来に行くことをおすすめします。

便秘の原因は様々なので、ちょっと気になるようでしたら、迷わず病院に行って相談した方がいいですよ（＾＾
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