便秘(べんぴ)の解消法と便秘薬を検証

私は中学生のときに、大好きだった音楽の先生となぜか便秘の話題になったんですが、その先生がお腹のさすり方を教えてくれたのですが、便秘やお腹の調子が悪い時にはこのマッサージをしています。

どんなマッサージかというと、おへそを中心に「の」の字を書くというものです。これが効くんですよね！！この「の」の字をなぞる所に、腸があるかららしいんです！

こんな簡単なマッサージなのに！！簡単だから、気軽にできてるれしいマッサージです！

そのほかにも、下腹部をマッサージするものがあります。左下腹部の腰骨の内側を軽く押してみてみて、張っていたら便秘かもしれませんよ！！あお向けに寝て確認するとよくわかるのではないでしょうか？
ここは便秘の時に、便がたまりやすいS状結腸なので、ここを刺激するとかなり効果的です。

手の指を揃えて、S状結腸の上においてもう片方の手を添えて軽く２０回くらい押してみてください！指先を斜め下に向かって徐々に移動して、足の付け根まできたらまた元の位置まで戻ってマッサージをしてみてください！！効果でますよ！でも、やっぱり、マッサージというとお腹に「の」の字を書く方法が一番簡単でいいのではないかと思います！！