便秘(べんぴ)の解消法と便秘薬を検証

オリゴ糖は便秘に良いといい、粉末のものをヨーグルトにいれたりして採ったりすることもありますし、赤ちゃんの便秘にもオリゴ糖をオレンジジュースに混ぜて飲むこともあるんです！

そもそも、オリゴ糖をご存知ですが？オリゴ糖とは、糖というだけあって、糖質の一種で炭水化物の構成成分です。オリゴ糖とは、この単糖が2個～10個結合したもので、代表的なものでは、フラクトオリゴ糖、大豆オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖などがあります。

オリゴ糖はビフィズス菌の増殖活性に優れているということで、腸内細菌叢の改善に役立つ素材だということです。オリゴ糖の働きは便秘解消にとてもいいのです！そして、腸内細菌の善玉菌の割合を増やすことでお腹の調子を整えてくれるのです。虫歯になりにくい甘味料とされています。肥満や老化防止、動脈硬化予防などでも有用な素材として、注目されています。砂糖のカロリーに比べると低カロリーなので、ダイエット中の人も安心ですよね！

便秘に良いと言われる「ヨーグルト」や「食物繊維」と一緒に摂れば、さらに効果があるように思います！
今、飲むオリゴ糖とかいろんなものが増えているので、まずはコンビニで見つけたものを飲むのもいいかもしれません！！

●管理栄養士がサポート Dr．ミール
ビートオリゴはビート（さとう大根）から分離精製して得られる天然のオリゴ糖です。
http://www.rakuten.co.jp/dr-meal/766923/394336/399739/396449/#329965

便秘解消にはこういった補助食品やサプリメントなどを上手に利用したいですよね。