便秘(べんぴ)の解消法と便秘薬を検証

便秘を解消する方法は、この世の中にたくさんあると思います。

まず、私の手っ取り早い方法は！ファイブミニ！！です。私はこれを飲むとすぐです。ずいぶん昔からありますよね！あと、簡単な解消法はヨーグルトを食べたり、青汁を飲んだりでしょうか。青汁には、食物繊維が大量に含まれているので、便秘にはとてもいいです！でも、便秘の原因は人それぞれ違いますので、その原因を知ることも必要ですね。

私の場合は、だいたい食生活の乱れです。すっごく偏った食事をたまにしてしまったり、ご飯をたべなかったり、水分を採らなかったり・・なので、青汁やスジのあるような野菜を採るようにします！

★おいしい青汁
http://item.rakuten.co.jp/sunstar/009/

ずっと気になっているのは、腸内洗浄です。腸内洗浄をすると、肌もきれいになるということで、以前話題になりましたよね！宿便もでるというものなんです。

どういったものかといいますと、腸内洗浄とは肛門から管を入れ、そこから水（体温に近いお湯）やコーヒー、石鹸水などを出したり入れたりして、特別な薬を使用せずに大腸内に溜まった便や宿便を排便させる方法です。病院で予約して行うようなんですが、ちょっと恥ずかしいという方は自宅でできちゃうキットがあるんです！便秘が解消されるのならばやってみたくないですか？

ちょっと、怖いけど説明書通りにやっていけばいいかなーと思います！！
たまに行う分にはいいですが、頻繁に行うのはよくないと言うことです。

●家庭でらくらく腸内洗浄セット
COLON KIT＋ローズフォーター＋カフェコロンのセット
「腸を清するものは、心身を清す！」キレイな腸にリセット！！
http://www.rakuten.co.jp/dokudamikensoukan/1496065/1496744/#1127314

その他、便秘の対策としては、原因となるものの反対のことを行うといいかなーと思います。規則正しい食事をとって、ある程度、運動もして、お水もできるだけ飲むように心がけるということでしょうか。