便秘(べんぴ)の解消法と便秘薬を検証

妊婦さんは何かと体の変化があり、つわりはもちろん、便秘や尿意、むくみなどでつらい思いをすると思います。妊婦さんが便秘になる原因は大きくわけて2つあります。

妊娠したことによって、黄体ホルモンの分泌がさかんになるということです。このホルモンは、筋肉をゆるめて、腸の動きを鈍らせる作用があるのです。
そして、もうひとつは、子宮がだんだん大きくなっていって、骨盤の中に入りこんでしまい、腸を圧迫するんです、圧迫された腸は動きが鈍くなり、便秘を引き起こしてしまうのです。

そのほかに、基本的なことですが、食事や運動、睡眠などの生活習慣も大きくしめています。、食物繊維の不足や食生活や運動不足には気をつけたいですね。これは妊娠中の方だけでなくだれでも言えることですよね。

妊婦さんの便秘対策としては、やはり食事と生活習慣でしょう。食事は野菜や海草類などの食物繊維を含んだものを、気にして食べた方がいいかもしれません。あと、水分を採りすぎるとむくんでしまいますので、朝起きて一杯飲んで、朝食には、ヨーグルトやプルーンを食べるなどしたらいいかもしれませんね！ちょっと体調が悪い時は仕方がないですが、できるだけ、生活リズムを崩さず、朝起きて朝食をとり、排便をという習慣をつけることがたいせつですね！

それでもダメだという場合は、やはり薬にたよった方がいいかもしれませんね。その場合は主治医の先生に相談した方がいいと思います。もしも、市販で購入する場合は、薬局の方に妊婦でも飲めるものを聞いて購入しましょう！

妊娠中は便秘になりやすい方もたくさんいらっしゃると思いますが、妊婦だからといって特別な便秘解消法があるというわけでなく、基本的なことを守っていけば、自然と便秘解消になると思います。