便秘(べんぴ)の解消法と便秘薬を検証

便秘というと女性のイメージが強いです。私の周りでも、便秘に悩んでいる友人が多くいます。私もそのうちの一人です。なかなか便秘を解消するってできないんですよねー。私は、便秘と下痢を繰り返すこともあります・・・つ・・つらいです。

まずは、どうして便秘が起こるか自分と比較しながら、調べてみました！

慢性の便秘というものは、体質や生活習慣にあると言われています。やっぱり、男性よりも女性の方が便秘になりがちだと言います。その理由として、生殖臓器の位置などの体質によって違うということです。

男性って下痢にもなりにくい気がします。

また、便秘の原因として大きいのは「生活習慣」ではないかと言われています。例えば、栄養のバランスの偏りや食事の時間が一定でなかったり、極度の小食だったり、睡眠不足、ストレス、運動不足、水分不足など・・

とはいえ、仕事をしている女性も多いわけで、なかなか運動できなかったり、食事が偏ったりしてしまいがちなのはわかります。薬に頼る方法もありますが、できることからすこしづつ、寝る前の軽いストレッチをしたり、便秘に効く体操をしたり、お昼はお弁当にするとか、自分が始められるところからやっていったらいいかと思います。

私の友人は便秘がひどくいつも青い顔をしていました。ある時、倒れてしまい理由を聞いてみると、便秘が続いていて、かれこれ1ヶ月出ていないということ！！急いで、病院に連れて行くと、どうやら人より腸がが長くて細いようで、途中で硬くなって詰まってしまうということなんです。その場合腸を切る手術をした方がいいということらしいのですが、自分ではどうしようもないこともあるので、あまりにもひどいときは外来に行くことをおすすめします。

便秘の原因は様々なので、ちょっと気になるようでしたら、迷わず病院に行って相談した方がいいですよ（＾＾